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いまさらながら、読んだよ。。。いつデブ

レコーディングダイエット。

ついつい食べ過ぎてしまう自分を戒める。

大事な本になりました。


いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)
(2007/08/16)
岡田 斗司夫

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にしても、文の書き方うまいなー。

根拠を数値で説明してあり、知的で真面目なのに、

エンターテイメント性バツグン。オタクってすごい!
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| 美容と健康 | 12:29 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑


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マジスゲーアチーこの季節、あるシャンプーで快適になったよ!

マジアチー

この季節。

しかも顔周辺の疲れもなかなかとれない今日この頃、


さらっとした髪 と
地肌のさっぱり感
目の疲労回復

を実現させたい女性

おすすめしたいのが、




よくお父さんが使ってるこのシャンプー。


サクセス薬用シャンプーWリンス成分配合エクストラクール本体サクセス薬用シャンプーWリンス成分配合エクストラクール本体
(2010/02/22)
花王

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いえいえ、

@コスメで常連なんですよ。特に夏はね!




サクセス / 薬用シャンプーのクチコミ一覧 -@cosme(アットコスメ)-


わたしは、この夏これでいきまっしゅ!


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今回のTarzanターザンはマジスゲー!

ストレッチ事典。こりゃまじ。

ストレッチ好きには、永久保存版だって。

うつくしーサトエリがすごいポーズしてる。。

Tarzan (ターザン) 2010年 8/12号 [雑誌]Tarzan (ターザン) 2010年 8/12号 [雑誌]
(2010/07/22)


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つーか、この表紙!


駅に張ってあるの見てから、もう夢中。




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久しぶりに会った方に、小顔になったと言われて気分は上々!!理由は...(動画つき)

3月の日記( 誰でもモデルさんや女優さんのような
口角の上がった美顔になれるすごい本をみつけた!
 )
で書いたとおり、

フェイスヨーガという変顔エクササイズ
2ヶ月毎日続けていたら、半年ぶりに会ったお客様に

「顔変わった?」
「あご小さくなった~」と言われました。

実はまったくその通りだという自覚があるのですが、
事情を知らない人から言われると心に響くものです


使ったお金は¥1,200の本1冊だけ。
あとはストレッチ好きなのが後押しし、
通勤やトイレの中など人が見ていないスキを見つけては、(というか見ているときでさえも)
表情筋を伸ばしたり縮めたり変顔をしていました。


だからって、特にがんばったわけではないんです。
顔を伸ばすと、顔じゅうの疲労が一気に解消するので、
気持ちよくってやらずにはいられないんです。

(あとは目や口角が上がるのが、日々わかるのでどんどんやっちゃう

そんな変顔エクササイズの中でもオススメで、
効果覿面のポーズがyoutubeでアップされていました。

必ず鏡を用意してください
前後の顔をくらべると、その効果が実感できやらずにはいられなくなります。



変顔ヨガ フェイシャルヨガ高津文美子 顔面エクササイズ ソロモン流


どうですか?実感していただけました?

この変顔エクササイズのすごいところは!

(1)お金と時間がかからない
(2)疲れがとれて気持ちいい
(3)効果が目に見えてわかる



DVD付の本もあるようですが、DVDをすぐ見れる環境でないので、
わたしはこの本を愛用しています。


高津文美子のリフティングフェイスヨガ (セレクトBOOKS)高津文美子のリフティングフェイスヨガ (セレクトBOOKS)
(2007/04)
高津 文美子

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もうこのウェーブストレッチリングがないと...

生きていけない。


 あ 


イタ気持ちいい...
CA8APZ5P.jpg


1.脇と恥骨のリンパを流す。

2.腿のセルライト防止。

3.脚ツボで足指の力と視力も回復!


購入以来、毎日つづけてます。


しかも金運があがる  黄色  


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ウェーブリングってすごい!!!なんて完成度!!!

ウェーブリングって、

こんなの




ウェーブストレッチリング〔プラスチック製〕





ウェーブストレッチリング〔けやき製〕


今日はじめてジムで習ったけど、

こりゃすごい。

感激しちゃった 

もうあらゆるマッサージに行く必要がなくなる。

まずはテクニックを習ってからかったほうが良いけど、

脚ツボマッサージやタイ古式マッサージや台湾式マッサージと

全く同じ理論で体をほぐすことが出来る。


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現代人は3食きちんと食べるとメタボになる!

まさに目から鱗。

このベストセラーの健康本にそう書いてあった。

体温を上げると健康になる (2009/03/16) 齋藤 真嗣

そのほかにも、

一日に一回は体温を37度以上にあげること。

朝一番に白湯を飲むこと。

子どもにはトマトをたべさせること。

といった健康ルールのポイントがわかりやすく書かれていました。
読んでみると、そういえばそうだな、と納得できるとともに、
非常に勉強になることが書かれてました。

まあ、
「現代人は3食きちんと食べるとメタボになる」

一番衝撃でしたが...。

体温を上げると健康になる



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誰でもモデルさんや女優さんのような口角の上がった美顔になれるすごい本をみつけた!

顔、疲れてないですか?

パソコンのしすぎ、仕事のしすぎ、テレビの見過ぎ、
運動不足、睡眠不足、冷え性なのにシャワーで済ましてる。

そんなこんなで顔が凝り固まり、年齢と重力とともに下がってきて
しまいには、口がちょっとしか開かないパターンの顎関節症にまでなってしまいました。

そこで開口訓練を毎日繰り返し、退屈だからホットカーペットの上で
全身ストレッチをしながらやっていたら、日々、口は開くようになり、
顔のコリも少なくなりました。

そんなとき、そんな些細な回復どころじゃない、
人生を変えるほどの本に出会ってしまいました。

それがこれ

美顔をつくる!フェイスヨーガ (セレクトBOOKS)
(2006/03)
アガ くみこ 高津 文美子
美顔をつくる!フェイスヨーガ (セレクトBOOKS)



目を見開いたり、口をすぼめたり、くちゃくちゃにしたり、パッと口を開いたり、
舌をながーくだしたり、寄り目をしたり、耳をひっぱったり、

いわゆる変顔をヨガのポーズと呼吸にあわせてやるフェイスヨーガです。
(変顔だけでもよいらしい。)

ヨガはもともと大好きですが、コレをやってるときは顔への効果が実感をもってわかる!
顔と体の筋肉のつながりがよくわかりました!
高津先生の研究はほんとにすごい!ソンケーします!

夢中で汗だらだら。

直後は、顔中の疲労が一気に回復して、
肌がつるつる になるのです。

しかも、朝起きても
口角が上がったまま戻らない!

ライアーゲームで吉瀬美智子さんが、
「モデル時代に口角をあげるくせがついてて、悪役をやっても笑顔に見えて大変」
と、うらやましいコメントしてた気持ちを疑似体験できました。
(その気になりすぎ?でもモデルさんってみんなこういうことやってるんだね、きっと。)


モデルさんってほんとすべてのパーツが上に向かってて美しい。
逆に政治家や、通勤電車の中で疲れている人は、みんな口角が下がってる。

顔の疲れをとるためにやってみたけど、美顔に近づけるなんて一石二鳥!!!
こりゃ毎日続けちゃうね。

60分DVD付き 高津文美子の美顔ヨガ―1日3分の自力整形で、なりたい顔になる!
60分DVD付き 高津文美子の美顔ヨガ―1日3分の自力整形で、なりたい顔になる!
(2009/10/07)
高津 文美子




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魚料理をマスターしたい!とYouTubeで勉強中。

食卓がワンパターン。

インテリアや食器は「白で統一するのがおしゃれ」と 北欧風を目指したり、
効率的にワンプレートで食事したりしてたけどけど、

このストレスは何?

実家に帰って気づいたのは、
私は「和食で育った」ということ。


そう、米や魚や豆が芋が好きなんです。

食器もつるっとしたものでなく、
ざらっとした和食器がたくさん並んでいるのを求めているのです。
しかも脳も食卓のカラフルさや細やかさをもとめているのです。


そのことに気づいたとき、
「魚は魚屋さんにさばいてもらえば良い」
という考えを改めました。


刺身のときは、ゼイゴは皮と一緒にむくそうです。

あじのさばき方(Japanese jack mackerel)

mobile



お見事。いい包丁が要りそうですね。









これも悩み。イカの皮むき。
モタモタむいてるうちにあたたかくなっちゃう。

やりいかのさばき方(Spear Squid)

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青魚が好きなので、これは助かります。!

さんまのさばき方(Pacific saury)

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つぎは、刺身包丁と焼き網を買おう!


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化粧品を大量購入した。

私が唯一(結構)自信を持っている

メイク!

充実したメイク道具とそこそこのテクニックによって、
元よりは、格上げして見えます。(多分ね。)
“化”粧ですから、化けないとイミない。


そこで、今日買った
ベストだと思っている組み合わせを勝手にご紹介します。



ファンデはカバーマーク(covermark)のエクストラフォーミュラ。


 
これ以上のものはない。
ここのコンシーラー→ブライトアップファンデーションは無敵。
高いけど、安い。効果とコスパを考えると。
ここなら特に安い→コスメティックロイヤル

でも初めてのときは、デパートでお色と使い方習ってね!



アイシャドウはルナソル(LUNASOL)by kanebo。
 
アイリッドベースN(下地)を塗ると特に発色が良い。
スターシャワーアイズは、ブラウン系の05番を購入。



アイラインとチークはボビーブラウン(BOBBI BROWN)

アイライナー(ロングウェアジェルアイライナー)で全く顔が変わります。
たまに男性BAさんがやってくれるときがあるんですが、
メイクしてないから(IKKOさんとかはやってるけど)
メイクの腕やセンスがわからなくって、申し訳ないけど女性のがいいんですよね~。



マスカラ下地はエレガンス(Elegance)パワーラッシュフィクサーC。
マスカラはイミュ(imju)のデジャヴュ(dejavu)



メイク好きな方にはわかるでしょうが、
ほぼ大ヒット商品ばかり使ってます。

いや~、メイクってほんとうにおもしろいですね。



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| 美容と健康 | 20:16 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑


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